Welkom! In deze cursus gaan we samen op ontdekkingsreis naar de kracht van voeding en hoe deze je leven ten goede kan veranderen. Of je nu wilt afvallen, je energieniveau wilt verhogen, ontstekingen wilt verminderen of gewoon beter in je vel wilt zitten, deze cursus biedt de kennis en praktische handvatten die je nodig hebt.
Wat kun je verwachten?
- Basisprincipes van gezonde voeding:
* We verdiepen ons in de macronutriënten (koolhydraten, eiwitten en vetten) en micronutriënten (vitaminen en mineralen) die essentieel zijn voor een optimale gezondheid.
* Je leert hoe je maaltijden kunt samenstellen die rijk zijn aan voedingsstoffen.
- Ontstekingsremmende voeding:
* Hier leer je welke voedingsmiddelen ontstekingen in je lichaam kunnen verminderen.
* Denk aan antioxidantenrijke groenten en fruit, omega-3 vetzuren en kruiden zoals kurkuma en gember. Ik geef je graag de nodige tips!
- Vitale voeding voor meer energie:
Voel je je vaak moe en futloos?
* Je ontdekt welke voedingsmiddelen je lichaam de brandstof geven die het nodig heeft om de dag energiek door te komen.
* We bespreken het belang van een stabiele bloedsuikerspiegel!!
- “Feel Good” voeding:
* Voeding heeft een enorme impact op je stemming en welzijn. Je leert welke voedingsmiddelen je gelukkig kunnen maken en je mentale gezondheid kunnen ondersteunen.
* We bespreken de rol van serotonine, gezonde vetten en gelukkige darmen.
Wanneer: we starten op donderdagmiddag 10 oktober 2024 van 14.00-15.30 uur.
Waar: in het clubgebouw
Prijs: € 3,00 per les of € 21,00 voor de volledige cursus.
De cursus bestaat uit 7 opeenvolgende theoretische lessen. Regelmatige aanwezigheid wordt aanbevolen daar je waardevolle informatie mee krijgt.
Doe mee en ervaar zelf de transformatie. Schrijf je vandaag nog in en zet de eerste stap naar een gezonder en gelukkiger leven!!
EAT GOOD, FEEL GOOD!!!
Mieke Gabriëls
Voedingsdeskundige en yogadocent
0034 678704370
